最佳怀孕危险期——想自然怀孕，夫妻该选哪天同房？

常常在门诊做怀孕咨询，病人一坐下来，就拿出一迭体温测量的单子（看起来辛苦量了好几个月……@_@），上面密密麻麻的记载了许多数字和曲线。

「医生您好，我最近半年想要试着怀孕，只是肚皮还是没消息，麻烦您帮我看看这些体温记录。请问这样我有没有排卵？大约何时排卵呢？」
想自然怀孕，到底哪一天适合同房呢？
看完手上好几个月份的详细纪录，通常我都可以笑咪咪地对病人说：「还不错，记录得蛮详细的；目前的体温高温及低温变化，显示妳应该有自发性排卵！」

 

病人稍稍松了一口气，接着追问：「何时才是我的正确排卵日呢？」「最近和先生持续努力怀孕，请问那几天最适合同房？」

嗯……，这就是重点所在了

关于「最精准排卵日」的详细说明，请参考另一篇文章〈准备怀孕必看！超快速抓到最准排卵期〉

 

至于想怀孕『最佳同房日』，其实另有玄机，让我们稍微花点时间看下去吧！

 

温习：排卵日的算法
在〈准备怀孕必看〉一文已经和大家聊过，建议的排卵日算法为自己的平均月经周期减去14天。

例如平均周期32天，32-14=18，建议的预估排卵日为月经第18天。

想要更加准确，可以自行在家搭配验排卵试纸，或是安排在邻近妇产科门诊，照超音波或抽血。

那么，夫妻要在何时同房，才可以算是「最有机会受孕的危险日」呢？

还有，危险期有好几天（约一周），「究竟是『哪一天』才是最佳机会」？
别急，先来了解：精子与卵子相遇的过程

首先，让我们先来了解一下「精、卵的秘密生命」：
1.精子可以在阴道和子宫内存活约3天内（一般最长72小时）
2.卵子适合授精的时间约在排卵后约1天内（一般最长24小时）

然后，精子进入太太体内后，从阴道出发，必须先经过一连串大魔王关卡，要花上数小时、半天甚至一天的时间，才能到达仅仅15公分之遥的终极宝藏： 卵巢排出的卵子。

关卡一：阴道酸性PH值。

号称亿万的精子大军，在此就先被消灭90%以上。

关卡二：子宫颈黏液及子宫颈障碍。

平时未排卵之际，子宫颈黏液呈黏稠状、不易通过，子宫颈也呈现紧闭状态；一直到排卵期前后，子宫颈黏液才转稠为稀，子宫颈也才会扩张，即使如此精子也要奋力穿越，才能成为第二阶段的赢家。

关卡三：遥远路途的子宫腔以及输卵管。

精子要穿越充满黏液的子宫腔，进入纤毛摆动的输卵管。要知道，愉悦的性行为以及欣快感，会让女性阴道和子宫产生节奏性的肌肉反复收缩动作，这种具节奏性的子宫肌肉收缩动作，会产生有如负压般的吸力，帮助精子快速前进，通过子宫和输卵管。

 

关卡四（最终宝藏）：卵子。

经过层层障碍，实际能到达卵子旁边的精锐精子，可能仅剩下数十只不到；实际冲刺到达终点的精子，时间快则数小时，慢则需半天以上。但最终也只有头一名达阵者，可以和珍贵卵子相亲相爱，受精成功。

 

 

图说：精子与卵子相遇的距离，因着重重关卡，很近又好远。

 

把握「黄金36小时」：排卵讯号「LH高峰期」的算法！
「促黄体成长激素LH」，是体内促使卵泡成熟的最重要荷尔蒙讯号，如果当月周期卵巢滤泡发育即将完成，大脑就开始短时间分泌出大量LH讯号，准备排出成熟卵子。

LH高峰期从开始到结束，平均时间约为36小时；在LH高峰开始的24小时之后，卵子通常就会成熟，即将准备排出。
那么，何时努力同房，才会有最高的怀孕机会呢?

「危险期」一般是泛指：排卵期前4天到排卵期后3天，前后约莫一周的时期。又称「广义危险期」。

而最～最～危险的易受孕时间，就是「排卵日前半天同房」；然后精子游啊游的，经过长途跋涉、游过了重重关卡，数小时后，终于遇到刚刚才排出的最佳活力新鲜卵子，成功完成受精任务！

下面这张图代表一位规则性排卵的女性，适合努力怀孕的时间点：

 

 

 

图说：怀孕机率曲线图

POINT1.广义的危险期
从排卵前4天到排卵后3天，这个区域内的时间，都适合同房努力做人。

至于同房频率，一般是建议隔2天努力一次，就很够了。

譬如，同房日可安排为 : 排卵前3天 + 排卵前一天（最重要！）+ 排卵后1天
POINT2.精准医学危险期
机率最高、最重要的危险期，就是排卵前2天至排卵后1天。
重点：排卵前一天要同房（最重要！）
生活、工作再忙碌，想怀孕时，记得每个月有努力到这天！就没错了！

小秘诀1.排卵日前半天到一天同房
由于精子需要时间「提前开始努力游泳」勇往直前，才能在子宫内遇到卵子；而活力不错的精子游到输卵管，平均大约需要半天到一天的时间。所以统计起来（请参考怀孕机率曲线图），「排卵日前半天到一天同房」，是怀孕率最高峰的时期；越往两端（时间）推迟同房，怀孕机率就会陡然降低。

小秘诀2.天天同房反而压力太大

建议男性储备3～5天的精子量，再准备同房。若之前未同房已经超过一周，可先排空精子一次。反之，若夫妻计划天天努力，想借着同房次数增加怀孕率，倒也太过辛苦紧张了……。因此，我会建议：排卵（危险期）间，两天努力一次刚刚好～

接下来就等到排卵两周（14天）后，如果月经延迟没有来，就可以验孕看看了！

35岁以下的健康夫妻，每月正常同房的怀孕率，平均约有两成到三成左右，记得多试几个月，别太紧张欧～

【重要提醒】如果妳开始准备怀孕，但若有下面任何一项：
1.不知道自己月经何时会来？周期非常乱。
2.一定要催经，月经才会来潮。
3.曾经看过妇产科，被诊断有疑似多囊性卵巢或是有任何排卵不顺的问题。
4.量了一阵子的基础体温，觉得没有明显的高温期。
5.努力了半年到一年，肚皮还是没动静。
6.接近或超过40岁才开始准备怀孕（切记！你的时间非常宝贵！）。

若你有符合以上任何一项的情形，建议就要直接找妇产科医师进行孕前检查和咨询！
祝福大家心想事成！