积食如何应对？试试这些方法，科学呵护宝宝成长！
很多家长们都担心孩子吃的少，身体发育跟不上，于是开始给宝宝吃各种食物，觉得胖胖的才好。
但众所周知，孩子们肠胃消化功能不好，如果在饮食上稍加不注意，就会引起积食的情况。
今天钧钧妈就教大家来怎么识别宝宝积食的信号。
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如何判断宝宝是否积食
判断宝宝是不是积食了，家长可以观察以下这6个信号：
①舌苔厚：舌苔比平时的厚腻，嘴唇变得很红，大概率是积食了。
②口气臭：口气有酸臭味，是由于消化不良，积滞堵塞在胃肠道里。
③睡不好：积食的孩子晚上睡觉会不安宁，有翻来覆去、哭闹情况。
④大便酸臭：频繁放臭屁，便便性状改变，有残渣、味道酸臭。
⑤发育缓慢：消化不良阻碍营养吸收，身高体重不见长。
⑥患咽炎：常犯呼吸道疾病，如咽喉部感染、扁桃体肿痛、咽炎。消化不好容易引起胃食管反流，刺激咽喉部位，从而引发炎症。
怎样避免小儿积食
01避免喂养不当
不要过度喂养。食物摄入量过大，尤其是过多摄入各种高脂肪、高蛋白食物，会加重脾胃负担，影响消化吸收，易形成食积。要少吃零食。许多零食并不适合小儿食用，即使是儿童零食，多吃也可造成盐糖摄入过多，影响胃口。要避免大量进食生冷、肥腻、坚硬的食物，这些食物容易损伤小儿脾胃，引起食积。
02不强迫进食
如果宝宝吃完饭不想再吃了，家长不要强迫宝宝再吃，很可能孩子已经吃饱了，强迫进食的话容易导致宝宝的肠胃消化功能出现障碍，导致积食。
宝宝很累或精神紧张时，避免喂食;而且不要让孩子一边吃饭一边看电视或玩耍。
03醒后一小时不进食
宝宝睡醒后的一小时内不要进食，因为这时的胃肠道还需要一点时间才能
恢复正常
的消化功能，否则就不利于食物的消化吸收。
真 “ 积食 ” 了该怎么办
01调整饮食，注意适量
适当少吃，才能让宝宝的肠胃休息，慢慢恢复到正常。具体可以这样做:
1）减少食物摄入，严重积食时需要有几天停止吃肉，不要吃零食等。
2）以清淡、易消化的食物为主。
3）增加维生素B1、B2、钾、碘等关键营养素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，提高消化能力。
4) 多喝水，有效缓解宝宝积食。
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02适当增加运动量
运动可以说是解决宝宝积食问题最为简单、有效的方法。
每天让宝宝坚持适量的运动，保持宝宝的肠胃蠕动。但是切忌在宝宝吃饱后立即大量运动。
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03必要时补充益生菌调节肠道
肠道除了能帮助消化，还是身体最大的免疫器官，维持着身体健康。
当饮食结构不健康、或者孩子本身处于病里状态免疫下降时，可能导致肠道菌群失衡，有害菌比例增加，致使孩子出现腹痛、腹泻、便秘等问题。
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以上就是关于孩子积食的一些内容，希望对大家有所帮助。