宝宝多大才可以不吃辅食，改吃“大人饭”呢？3个表现告诉你

从宝宝六个月第一次添加辅食开始，妈妈们每天绞尽脑汁为着每餐的辅食发愁，今天该吃什么？做辅食实在太麻烦了，有时在厨房里折腾几小时做出来东西，宝宝不是吃几口就是看几眼然后一口不吃，让妈妈们备受打击。群里很多妈妈就在问，宝宝什么时候才可以吃大人饭呀？

小林妈妈说：我觉得孩子满一足岁就可以吃大人饭了，没必要再分开煮了。

青青妈说：等我宝宝长满八颗牙我就让她吃大人饭，否则太折腾。

土豆妈妈说：我们家大多时候都吃粥，我的孩子添加辅食就是粥，从不分开做。

孩子什么时候可以吃“大人饭”呢？

世界卫生组织WHO建议：在孩子1周岁之后，爸爸妈妈就可以考虑让宝宝和自己吃同样的食物了。

世界卫生组织建议在1周岁之后孩子就可以跟大人一起同样的食物了，但是每一个孩子的生长发育情况不一样，这还是得根据孩子的实际情况来决定。

1、看孩子牙齿

一般孩子6个月左右就开始出牙，正常的到了一周岁有6-8颗牙了，但有些长得晚的也许才长了3、4颗牙，长得早的有十几颗牙了。什么时候跟大人吃一样的饭，还要看孩子的牙齿数量，每个孩子生长有个体差异，如果一周岁孩子的牙齿低于6颗，那么孩子就暂且不能吃“大人饭”。

2、看孩子的咀嚼能力

咀嚼能力对于孩子能不能吃大人饭起着决定性作用，如果在六个月添加辅食都是一些粥之类的流质食物，那么他的咀嚼能力即使到了一周岁也会比较弱，这时候一下子让孩子吃大人的饭菜，那么就会出现“囫囵吞枣”的情况，从而产生积食和消化不良等问题。

北方的宝宝在七八个月的辅食往往是小馒头和小饼干之类的，但是南方的宝宝往往是吃些粥和小面条之类的，同龄的南北方宝宝相比，咀嚼能力北方的宝宝比南方好些。

3、看孩子的消化能力

孩子刚开始吃大人饭时，大人要注意看孩子会不会出现肚子胀、不吃、消化不良等情况，这个可以通过摸孩子的肚子和看孩子的大便就知道。如果孩子的肚子硬硬的，有口气问题，或是大便的有大颗粒状未消化的食物，那就说明孩子消化能力还达不到吃大人饭的程度。

孩子吃“大人饭”时要注意什么？

孩子吃大人饭时，大人不要只是为了图省事方便而忽略了孩子的健康，孩子吃大人饭时，家长还是要从以下三个方面着手：

1、少油少盐

《中国居民膳食指南》提出过的建议：成年人每天的食盐摄入量不超过2300mg（相当于6克食盐）

宝宝1～3岁时对钠的需求量每天不超过700mg（相当于1.8克食盐）

宝宝过早或过多的摄入盐会增加肾的负担，对身体没有任何好处，而且从小吃得过咸会形成孩子的重口味，将来容易形成三高。所以当孩子吃大人饭时，大人要注意孩子对油盐的摄入会不会超标。

我们家刚开始让孩子跟大人一起吃时，在菜烧好后，先把孩子吃的菜盛到盘子里，然后锅里大人吃的菜再下调料。等大人的菜起锅后，再把孩子的菜放下去煮软烂些才装到孩子的盘子里，这样就可以做到少加盐和不加其他调料。

2、食物的形状

当孩子的饭菜开始跟大人一起做时，家长就要特别注意食材切好后的大小和形状，对于一些圆豆子或小骨头、小鱼刺之类的要特别注意，该弄碎的弄碎，该去骨刺去骨刺，千万别噎到、呛到。

宝宝每次吃鱼我们都是用一个干净的盘子挑完刺再放到宝宝的碗里，对于豆子类圆圆的食物，我们也是多煮一会时间煮得软烂些。

3、餐具要分开

孩子跟大人一起吃饭时，一定要注意要把餐具分开，大人不要用自己的筷子去给孩子夹食物，也不要用嘴巴给孩子尝食物或试温度。大人的口腔有特别多的细菌，可以通过唾液传播给孩子的，比如甲型肝炎、手足口病、幽门螺杆菌感染等都有可有通过大人传染给孩子的。

我们家奶奶看到孩子碗里的饭菜太热，就喜欢用嘴巴去吹，或是看到孩子喜欢哪种菜就用自己吃饭的筷子去夹菜给孩子吃。这样做特别容易将口腔疾病传染给孩子。孩子最好用自己的专用餐具，饭菜一次性给装够。

川妈育儿说

孩子吃“大人饭”，家长不仅仅是为了省事图方便，而是孩子成长过程中必须循序渐进掌握的一个技能。孩子什么时候吃大人饭还是要看孩子自身的情况，千万不要盲目跟风。