中国游客抱怨:慕名而来的仙本那,盒饭可真的是太差了

仙本那是马来西亚沙巴州的一个港口小镇,以海洋环境着称,南部与印度尼西亚相接,往东则与菲律宾南部隔海相望。

从这里出海,叫得出名字的岛屿就有十几个,叫不出名字的还有更多。其中就有世界级潜水胜地诗巴丹。

这里也吸引了不少中国游客:

如果真的是旅行度假,实在难以抵挡诱惑也就罢了,可有的时候,吃得真不咋地,却还胖了,听起来真是有点亏呢。

今年学会了潜水,也有机会经常来海岛,感受到了巴厘岛、仙本那、普吉岛的不同风情,今天借着饮食的话题,跟大家分享下我吃的最差的一次海岛旅行。

首先,无论哪个目的地,理论上来说想要吃的好都能办到。但是根据自己所定的行程内容,关于吃这件事儿的真实情况就千差万别了。

比如我去仙本那,目的是潜水,可这次潜水船上的盒饭可真的是太差了。

仙本那

位于东马沙巴州的东海岸,原本是马来西亚的一座小渔村,是一个面积很小的小镇,人口也不多。没有特别豪华的酒店、度假村,住宿条件整体比较艰苦。除了越来越多的被抖音里吸引来打卡的旅客,更多的还是从世界各地前来的潜水员们。

诗巴丹

世界级的潜水地点之一,海洋生物十分丰富,被誉为“上帝的水族箱”。今年8月,我也像其他潜水员一样,来到这里,开启了4天的潜水行程。为了保护生态,去诗巴丹的名额有限,不仅需要提前预定,价格也比其他潜点高出一倍多。

不幸的是,我们去诗巴丹的前一天下了整夜的暴雨。第二天虽然天气晴朗,但水质就非常浑浊了。当天水流又比较大,下潜的一瞬间就已经看不见面对面的潜伴了,更别说是看鱼,继续下潜才逐渐清晰一点,但依然无法体会诗巴丹本该有的美。本次打卡失败,看来还得要再来一趟呢!

每天一大早我们就要坐船出海,航行大约1-1.5小时抵达潜水点。要穿脱二三十公斤重的潜水设备,背着氧气瓶跳进海里。

每一潜要在水下大约45分钟,平均深度在二十米左右,最深不超过30米。潜水时需要集中注意力,像我这样的新手整体上比较紧张,肌肉更加用力,就会觉得更累一些。

每次升水后,要让身体休息45分钟左右,一般来说我都会困倦的睡一觉。上午2潜之后就可以吃午餐啦!

肚子很饿,可食物真的不给力呢!

有了第一天的经验,我在后面几天都会带上些平时不会吃的高热量食物,像巧克力、饼干、小零食,吃不下饭的时候,多少补充一点。

在这样的运动和饮食条件下,优先保证能量充足还是很有必要的,避免运动时能量储备不足而发生危险。

船上有些惨兮兮,下了船依旧惨兮兮。所以我会专程去超市买些牛奶、水果补给一下营养。

当我们想要出去寻觅些本地食物时,还是有些失望的,发现跟船上的午餐类型真的差不多。

我们去了趟当地的夜市,但食物看起来卫生非常不过关,大多是油炸物以及添加色素的加工食物,转了几圈愣是什么都没敢买。

想要吃得好一些,就只能选择海鲜了。

超大个的皮皮虾是海岛特色,一只即可填满1.5L可乐瓶的皮皮虾要六七十块,再搭配点儿其他海鲜以及炒饭、蔬菜,人均100块可以吃得很饱。

小贴士

记得海鲜别贪多,一定要点上一份蔬菜做到合理搭配,否则蛋白质摄入过量还是会给肠胃带来不小的负担噢。

最后一天潜完水,在教练们的带领下一起去吃了马来西亚的肉骨茶,整体口味偏甜。

失望之余还是另有一些小惊喜,来自于我们所住的民宿。这是一家新开张没多久的集装箱酒店,环境很干净,老板又非常善谈好客。

我们入住的那个周末,老板大大方方的搞了两天海鲜烧烤party,免费邀请我们享用。还专程带了两颗猫山王榴莲请我们品尝。

这样的体验非常赞,海鲜非常新鲜,还吃到了难得一见的扳机鱼呢!

海底小知识

别小看这一条鱼,在海里可是潜水员的天敌,小钢炮一样的速度搭配坚硬的牙齿,一口就能把潜水员的耳垂咬掉!我自己也曾被两条前后夹击过,好在有惊无险。

说到仙本那的食物印象,那就当属山竹了。6块钱就能买一公斤,两三公斤就是一大袋子了。

饮食小知识

虽然水果蔬菜不能相互替代,但在蔬菜分量无法保证的时候,能多吃些水果还是不错的。身体对于维生素矿物质的需求有一个可以耐受的周期。如果短期缺乏,身体会自动调整来适应,但长期缺乏就会引发相应的缺乏症了。

单调的装了一肚子海鲜和山竹,回国后认真地补了好些天蔬菜,让身体所需要的维生素矿物质重新回归正常状态。

饮食体验最差的一次海岛旅行,就这样留在了我的旅行笔记里,有幸可以在这里与你分享。

旅行世界各地,当地的饮食往往会跟我们爱吃的食物有些差距,而且就餐厅的普遍现状来看,最容易购买的总是盈利空间大、制作方便的食物。这些食物以主食和肉类为主,新鲜蔬菜非常有限。

想要整个旅行期间吃的舒服又健康,就要格外留意控制主食和肉类的摄入。

01

食物购买小份,体验和品尝味道为主,避免一次性吃太多。

02

适当的提醒自己主食和肉类是否已经吃太多了,多关注如何补充蔬果。

03

当地超市里选购一些方便食用的蔬菜水果,补充餐厅饮食的不足。

所以,大餐当前能够适可而止,条件恶劣也能适当补救,就既能享受旅行时光,也不用总担心吃胖和营养不良了。

有张有弛、不紧不慢的享受旅行生活,更自由。

每个目的地都有着非常多元化的旅行主题,因为行程主轴安排的不同,饮食体验也一定会有差异。

除了潜水,仙本那的水上度假村绝美的沙滩海景,也吸引着很多人。

除此之外,这里还有一些非常简陋与传统的水上屋。

水上屋也是世界上最后一个海上游牧民族–巴瑶族人的家。由于游客越来越多,巴瑶族孩子们兜售物品和直接讨要生活的现象也已经很常见了。

去潜水的途中,只要路过水上度假村,都能看见他们的身影。我们靠近其中一个度假村时,有两个小朋友坐着“纸片船”在我们旁边兜售椰子,大约5块钱一个。

他们的船又小又浅,让我觉得很不安全。果然,不一会儿我便注意到两个小家伙一边划一边从船里往外舀水,但晃了一会还是倾覆了。

旁边大人赶紧前来救援,把落水的孩子们拉上自己的船。一个成年人直接单手把小船从海里捞出来,空干水,又扔进海里,小孩子就又麻溜的爬进去了。

当地孩子三四岁就能自由潜水,水性可都是非常好呐。

出发到不同地方,我会格外留意当地菜市场和饮食情况,当遇到当地食物整体卫生状况较差的时候,就尽量别吃小摊贩的食物了,避免造成腹泻等状况,影响旅途好心情。